jak zrobic

Niech mi ktoś powie z wielbicieli ciężarków co one wam dają , a czego nie można zrobić beznich na sprzęcie niekontuzjogennym ?? ( worki , tarcze ) . Co kto lubi jak ktoś lubi sobie stawy i kolana niszczyć ciężarki są doskonałe do tego zwłaszcza na początku. Później rozumiem raz na jakiś czas małe obciążenie ale i tak nie jestem zwolennikiem czegoś [...]

Jest to jak najbardziej normalne i jeśli będziesz ważył się codziennie to popadniesz w zamknięte koło i będzie koniec. Waż się nie częściej niż raz na tydzień i postępuj zgodnie z założeniami. Nic innego nie możesz zrobić. W ostatnich 2 tygodniach przed zawodami zejdziesz niżej z węglami, odwodnisz się i waga jeszcze dużo zejdzie w dół. Pamiętaj, [...]

p.brzoza SORRY złego określenia użyłem. Widziałem Edytę jak się porusza i faktem jest że musi popracować nad tym. Najgorsze jest to że nikt z nas nie może jej zwrócić na to uwagi bo zaraz się obraża,musi to zrobić ktoś kto będzie lub jest dla niej autorytetem.Tak samo było kiedy startowała w wyciskaniu.Edyta jest silną indywidualistką i stara się [...]

Za dużo jak na dwa dni. Możesz zrobić obwodowy ACT lub jakiś inny FBW. Względnie split - ale trzeba okroić plan mocno - tak żebyś dał radę

Pomocy!! Mam prawo jazdy jakieś 4 miesiące i teraz zobaczyłem ze zle pesel jest wpisany. Jak wypełniałem papiery to wpisałem te cyfry co sa po dacie w paszporcie na dole a teraz sie dowiaduje ze to nie jest pesel.Co mam teraz zrobic ???

żeby kupić legalnie gaz trzeba miec 18 lat,jak będzie to interpretowane jak ktoś nieletni bedzie miał juz ten gaz to nie wiem. Moga być tacy policjanci co od razu zarekwirują i zrobią afere a mogą być i tacy policjanci to tylko się zapytają skad go ma,a gdy powie że dostał na urodziny od kogos tam to odpuszczą. chociaż z drugiej strony masz [...]

[...] Ręczny miotacz gazu nie jest bronią gdyż nie może wyrządzić trwałej szkody co to za bzdura? A od kiedy to za broń będzie uznawane coś co moze nam zrobić krzywde? Policje(czy jakikolwiek inny organ) nie będzie obchodzic co Ty uważasz za broń a co nie. W ustawie o broni i amunicji masz jasno napisane co bronią jest. część tej ustawy: Art. 4. 1. [...]

Byłem i miałem, ale to było jeszcze jak byłem otyły. Mogę spróbować jeszcze raz pójść zrobić badania ale nie wiem czy lekarz mi coś da jakieś leki. Badania są płatne czy nie ?

koledzy mam mały problem od kiedy zacząłem brać t3 siła poleciała mi diametralnie w dół zmieniłem też testa na apteczniaka wiec raczej na to bym nie stawial a na t3 wagi jeszcze nie sprawdzalem ale raczej tez w dol czy moge cos z tym zrobic czy nie ma szans moze za mala kaloryka jak do t3 ?

Melduję się po 14 dniach diety wprowadzającej Schudłam niewiele, bo 2kg (chociaż w trakcie diety było nawet 3kg). W ubiegłym roku to było 5kg, nie ograniczając warzyw. Wiem, wiem...woda. Co prawda pod sam koniec 14 dnia było małe ładowanie pizzą ale i tak cały dzień zamknął się w 60g ww. Jak mam dalej to rozplanować ? Mogę już zjadać 40g ww, a [...]

[...] z ćwiczeniami pomogłaby mi zrzucić trochę tłuszczu. A jestem taką osobą, która dopóki nie ma sztywnego schematu nie umie zrezygnować np ze słodkiej przekąski raz na jakiś czas heh ;) W wolnej chwili poczytam więcej, ułożę sobie swoją pierwszą dietę i dam do oceny. Może uda mi się też jakiś plan treningu zrobić to też wrzucę. Jestem z [...]

Qrde 21 lat masz ponad i stara ci testy robi . Tylko sie smiac. Powiedz jej, ze jestes pelnoletni i ze nie ma prawa. Mi tez chciala robic to ja wysmialem. I powiedz jej, ze lepiej palic trawe niz np. fajki. A tak w ogole to co ci moze zrobic jak sie zczai? Zabije cie ?

kur...a gdyby o to chodzilo nic bym nie pisal!jade do stanow do roboty zainwestowalem w to 10 tys zl!jak wypadne" pozytywny "to jestem 10 kola w plecy i nie mam gdzie w pracy -teraz rozumiesz dlaczego mi tak na tym zalezy!!!!!!!!!!!!!!!!!!MUSZE COS ZROBIC!CZAS UCIEKA!!!!!!!!!!!!!!1 SHADOW13

no dobra...tylko obmyśl sposob jak to zrobić

Musisz mieć konkret formę jak dasz radę zrobić 30 muscle up i to w dodatku w ostatniej serii:)

Musisz mieć konkret formę jak dasz radę zrobić 30 muscle up i to w dodatku w ostatniej serii:) Jw, nieźle już wymiatasz.

no najlepiej klikaj na tego linka i... czytaj, przecież sam najlepiej wiesz co bedzie Ci najlepiej pasowalo :) a pozniej jak juz cos ulozysz to mozesz zrobic jak wszyscy co nie sa pewni swojej diety, treningow itp, poprostu opisz to co ulozyles i wystaw do poprawki (jezeli takowa bedzie potrzebna) Pozdro, Milej pracy, no i cwiczen oczywiscie:)

Ty chcesz to na jednej sesji zrobić, czy w konkretne dni (jakie?), czy jak ? :P

Będę obserwował bo za jakieś 3 miechy też będę się rzeźbił. Tylko czy nie lepiej bo tak długiej redukcji zrobić lekką masę albo gęstość bo sylwetkę żeby zacząć nabierać masy masz dobrą , a po tak długim odchudzaniu ciężko bedzie teraz o efekty. Ale jak chcesz się rzeźbić to spoko , ale proponowałbym rozpisać sobie dietkę szczegółowo najlepiej [...]

"wsadz sobie takie odp w koscisty zadek i wtedy sprobuj zrobic dziecko." Nie wiem, skąd wiesz, jak wygląda mój zadek, ale już zaczynam się bać.